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백
은퇴 후 새로운 시작
목차
유페이퍼
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김경철
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2024-12-10
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백
백세시대 응원단장 김경철
프롤로그
목차
1장. 은퇴 준비 및 계획: 새로운 출발을 위한 기초
1-1. 왜 은퇴 계획이 중요한가?
1-2. 후회 없는 은퇴 생활을 위한 두 가지 교훈
1-3. 인생 2막 로드맵: 성공적인 은퇴 설계
1-4. 노후 설계의 4대 요소
1-5. 은퇴 후 어디서 어떻게 살아야 할까?
1-6. 행복한 노후를 위한 4가지 삶
1-7. 나의 황금기 노년
2장. 인생의 새로운 단계: 변화에 대한 긍정적 접근
2-1. 은퇴 후, 성장하는 삶: 일과 취미의 균형
2-2. 은퇴 후 바뀐 환경, 어떻게 대처하나?
2-3. 마음 다스리기: 행복한 노후를 위한 첫걸음
2-4. 100세 시대 생존 비결, 평생 학습의 중요성
2-5. 은퇴 후 창업, 성공을 위한 핵심 요소
2-6. 인생 2막: 평생 현역으로 용도 변경하라
2-7. 한쪽 문이 닫히면 다른 쪽 문이 열린다. 72
3장. 삶의 질 향상 및 행복: 액티브한 삶의 요소 77
3-1. 무엇을 위해 살고 어떻게 살아야 하나?
3-2. 행복하기 위한 마음 습관
3-3. 미래를 여는 열쇠: 평생 학습
3-4. 홀로서기: 독거 노년을 위한 3가지 역량
3-5. 시간 부자로 행복 부자: 노후의 여가 활동
3-6. 자원봉사로 찾는 삶의 의미와 행복
3-7. 늙어가는 삶, 익어가는 삶
4장. 사회적 관계 및 소통
4-1. 사회적 관계 맺기의 중요성
4-2. 변화하는 시대에 적응하기: 은퇴자와 꼰대
4-3. 은퇴자를 위한 소통의 법칙
4-4. 대화는 '소소익선(少少益善)'
4-5. 가정의 행복을 위한 가족 간의 대화법
4-6. 부부 행복 3원칙: 이기지 말고 함께하자.
4-7. 하버드 연구가 밝힌 행복의 비밀: 좋은 관계
5장. 액티브 시니어의 삶을 살기 위한 조언
5-1. 운동은 은퇴 후 반드시 해야 할 ‘일’이다.
5-2. 평생 학습으로 두뇌를 자극하라
5-3. 균형 잡힌 일상을 만들어라.
5-4. 사회적 관계를 구축하고 유지하라
5-5. 창의적이고 개인적인 열정을 추구하라
5-6. 정신적·정서적 건강을 우선시하라
에필로그: 새로운 시작을 위한 최적의 시간 160
별첨1: PPT 강의안: 인생 2막은 새로운 도전, 위기를 기회로 162
별첨2: 은퇴 후 새로운 시작을 위한 울림이 있는 글 187